Velkommen til min side
"Enten du tror du kan, eller du tror du ikke kan, du har rett " (Henry Ford)
De aller fleste går gjennom perioder i livet hvor man kjenner seg overveldet, nedstemt eller utmattet. Noen går gjennom utfordrende endringer i livet, eller står i valg som skaper hodebry. Andre bærer med seg hendelser fra fortid som gjør det vanskelig å leve slik man ønsker på grunn av vonde følelser, tankekjør eller ugunstige adferdsmønster. I mange tilfeller hjelper det å ha noen å prate med for å skape perspektiv, se ting på en annen måte, og slik få tilbake kontroll i livet sitt.
Jeg jobber som privat psykolog i Trondheim sentrum, og kan hjelpe deg/dere gjennom det som er vanskelig. Det er ikke nødvendig med henvisning fra lege, og det er kort ventetid. Logg inn her, eller ved å trykke på knappen under for å se ledige tidspunkt. Har du spørsmål om meg, behandlingsforløpet, hva du kan forvente eller annet relatert, bruk link med kontaktinformasjon nederst på siden så hører du fra meg raskt:)
Ta deg selv på alvor, fordi du er verdt det <3
Vanlige årsaker til å oppsøke psykolog:
-
Stress privat eller arbeidsrelatert
-
Søvnvansker
-
Emosjonsreguleringsvansker
-
Vanskelige valg og/ eller endringer i livet
-
Relasjonelle utfordringer (kommunikasjon, utroskap/andre tillitsbrudd, konflikter med flere)
-
Fastlåste tankemønster
-
Selvbilde/selvverdi
-
Spiseforstyrrelser
-
Kroppsbildeforstyrrelse
-
Identitet, forståelse for selv
-
Tvangstanker og handlinger (OCD)
-
ADHD
-
Angst og spesifikke fobier (feks høydeskrekk, edderkoppfobi, tannlegeskrekk, sprøytefobi med flere)
-
Nedstemthet/depresjon
-
Alvorlig sykdom hos en selv eller i nær familie
-
Sorg
-
Avhengighet (rusmidler, mat, gaming/spill med flere)
-
Sinneproblematikk (uforløst/undertrykt, ukontrollert)
-
Foreldrerollen
-
Ønske om bedre ytelse
-
Øke selvtillit i spesifikke situasjoner
-
Motivasjonsarbeid
-
Øke livslyst
-
Noen å prate med som kan gi et objektivt blikk
-
Bedre generell psykisk helsetilstand, med flere.
Om meg
HOVEDFOKUS SOM PSYKOLOG
Individualterapi voksen og barn/unge, parterapi og ADHD-utredning. Har særlig fokus på traumer, kropps- og spiseforstyrrelser, arbeid med identitet, og egenutvikling både privat og arbeidsrelatert. Synes også det er veldig givende å jobbe med generell livsmestring, sammenheng mellom kropp og psyke, og å bidra til at folk i alle aldre får økt forståelse for hva det innebærer å være menneske på godt og vondt (psykologisk, sosialt, nevrologisk, genetisk) <3
ERFARING
Kommunal psykologisk helsetjeneste, privat psykolog i Trondheim, arbeid med barn/unge og familiearbeid, skoleveiledning, individualterapi, parterapi, autismespekterlidelse, spiseproblematikk, gruppeterapi/selvhjelpsgrupper, neurofeedback og EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Behandlingsprosessen
Hva du kan forvente i møte med meg
Det er viktig for meg å møte deg som menneske. Det vil si med respekt, ærlighet og med ditt beste i fokus. Taushetsplikten er en selvfølge og vil bety at alt som blir sagt forblir mellom oss, både i rommet og utenfor. Jeg kan av den grunn ikke vise at jeg kjenner deg hvis vi treffes ute, men vil selvsagt gjengjelde hilsen hvis en slik situasjon skulle oppstå:)
Jeg ser meg selv som en direkte, aktiv terapeut som ikke er redd for å ha med meg selv inn det profesjonelle uttrykket. Jeg vil etter beste evne utforske, utfordre, støtte og veilede deg underveis. Du vil også ofte få tilpassede oppgaver mellom timene, fordi det er hensiktsmessig for å øke behandlingseffekten. Hvor mange samtaler vi trenger er vanskelig å si på forhånd, men vil være et naturlig tema underveis.
Kartleggingssamtalen(e) vil danne utgangspunkt for behandlingsmetode, tidsforløp og prosessen videre. Det er viktig at vi har felles forståelse for problematikk, for målet, og felles enighet om veien dit. Jeg benytter primært en emosjonsfokusert tilnærming og EMDR, men med elementer fra blant annet kognitiv og metakognitiv terapi, mentaliseringsbasert terapi og kroppsbevissthet. Les mer om de ulike terapimetodene her. Ditt behov for støtte er grunnlag for valg av metode, og den kan justeres underveis ut ifra behandlingseffekt du rapporterer. Kommunikasjon er sånn sett en hovednøkkel i vår samarbeidsrelasjon. Jeg er helt avhengig av din ærlighet om effekt slik at vi raskt kan justere måte å jobbe på. Det er din tid, og jeg ønsker å gi mest mulig tilbake til deg i så måte.
Noen ganger kan det være hensiktsmessig å involvere andre mennesker i din prosess, som partner, familiemedlem, fastlege, arbeidsgiver eller NAV. Jeg er selvsagt åpen for det og vil legge til rette for ett godt samarbeid med eventuelle andre ut i fra dine behov.
Hva jeg kan hjelpe deg med, og hvordan
Som psykolog kan jeg hjelpe deg å håndtere mange ulike psykiske, og av og til fysiske, plager. Det kan være opplevelse av stress, bekymringstanker, angstproblematikk, eller uregulert forhold til mat, kropp, trening og/eller rusmidler. Det kan være traumer, lav selvtillit eller selvverdi, vansker i relasjoner med andre, eller opplevelse av at egne følelser og adferd står i veien for god fungering.
Psykologisk endring innebærer ofte å se årsaken til problemene på en annen måte, ofte gjennom å identifisere og forstå egne behov, følelsesmønster og adferdsresponser. Gjennom økt forståelse kan man både skape aksept for det som har vært, få bedre forståelse for det som er nå, og skape mer hensiktsmessige strategier for å bevare god psykisk helse framover. Les mer om emosjonsfokusert terapi her.
I noen tilfeller er det en historie med vonde hendelser (traumer) som er ubearbeidet, og som har skapt uhensiktsmessige mestringsstrategier/beskyttelse. Det kan ofte være nødvendig å prosessere disse hendelsene på nytt i behandlingsprosessen, for å redusere påvirkning de har i nåtid (for eksempel i form av flash, mareritt, angst, lavt selvbilde, opplevelse av kontrolltap, med flere). Det vil kunne innebære bruk av metoden EMDR som du kan lese mer om her.
Jeg benytter andre metoder når det er nødvendig og passende, men kjenner sterkest tilhørighet til de mer følelsesfokuserte.
Behandlingtilbud
Praktisk (og nyttig) informasjon om behandlingstilbudet
Booking, timeantall, avbestilling, og betaling
-
Varighet på timen avhenger av ditt behov, men man bør velge 60 min eller mer ved førstegangskonsultasjon, og ved EMDR-behandling. 45 min er egnet for samtaler underveis i behandlingsprosessen. ADHD-utredning har egne timeantall.
-
Antall behandlingstimer kommer an på faktorer som alvorlighetsgrad av problematikk, endrings-motivasjon og toleransevindu, ulikheter i personlighets trekk, etablering av samarbeidsallianse, andre livsbelastninger hos klienten, med flere.
-
Kartleggings-samtalen(e) gir ofte en indikasjon på varighet og hensiktsmessighet av tidsrom mellom samtalene. Endring er likevel ofte uforutsigbart på grunn av alle elementene som påvirker så å skynde seg sakte er en grei innstilling:)
-
Bestill gjerne flere timer fram i tid for å unngå for lang ventetid mellom, eller ugunstige tidspunkt for samtalene. Jeg har åpen booking og styrer dermed i liten grad hvilke tidspunkt som er ledige.
-
Psykologtilbudet er helprivat og drives uten driftstilskudd/ refusjonsrett fra det offentlige. Det innebærer at du selv må betale for timene, og frikort gjelder ikke.
-
Avbestilling gjøres fortrinnsvis via online booking og må skje senest innen 24 timer før oppsatt time. (Sms/e-post er alternativer, samme tidsfrist gjelder)
-
Timer som ikke avbestilles innen fristen, eller du ikke møter, blir belastet med full timepris. Dette gjelder også ved egen eller andres sykdom så fremt du har legeerklæring.
-
Betaling gjøres på bankterminal rett etter timen, eller via faktura i etterkant. Gi beskjed hva du foretrekker.
-
Mange har forsikring gjennom jobb eller privat som kan dekke ett visst antall samtaler hos psykolog. Ta kontakt med arbeidsgiver eller ditt forsikringsselskap for å undersøke om dette gjelder deg. Barneforsikring gjelder i mange tilfeller fram til fylte 23 år.
-
Hvis det jeg tilbyr ikke kjennes riktig for deg, sjekk gjerne ut mine kolleger for hjelp og støtte hos Trondheim Psykologtjenester.
Jeg har ikke autorisasjon til å gi medikamentell behandling, men vil samarbeide med din fastlege ved behov for drøfting.
Kontaktinformasjon
Jeg holder til ved Trondheim Medisinske - Tverrfaglige Senter, Vår Frue Gate 2. Enkleste inngang er fra Vår Frue gate 6 (ved Austad diagnostikk og Offshorelegen).
Kontakt meg gjerne via kontaktskjema eller gjennom følgende kontaktinformasjon:
Vår Frue gate 2, 7013 Trondheim
Tlf 96914088